Llegan las fiestas y con ellas las comidas familiares, los reencuentros, los regalos… y también las pantallas. Este año queremos invitarte a vivir una Navidad más presente, más compartida, más humana.
Porque todos —sí, también las madres y padres— hemos caído en alguna de estas situaciones:
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? Grabamos todo el festival… pero no lo vivimos.
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? Preguntamos todo a ChatGPT… antes que a una persona.
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? Nuestros aitas, tíos o suegros nos preguntan “¿cómo se cambia esto en el móvil?” y la cena se convierte en clase de informática.
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? Los peques nos ven con el móvil en la mano… mientras les pedimos que dejen la tablet.
No se trata de demonizar la tecnología, sino de recuperar momentos reales, con miradas, risas y abrazos que no necesitan WiFi. Por eso, desde Altxa Burua – The English School, te proponemos este decálogo práctico (¡y muy realista!) para vivir una Navidad con menos pantallas y más conexión de la buena.
1. Momentos sin móvil
Propuesta: Acuerda en familia que durante comidas, juegos o actividades navideñas, los móviles se dejen en un cesto en otra habitación. Incluso podéis hacer un “reto” familiar: ¿quién aguanta más sin mirar el móvil?
2. Evita la sobrecarga de mensajes
Propuesta: Antes de enviar un mensaje a un grupo, pregúntate si es realmente necesario. Prioriza los mensajes útiles, y si quieres compartir algo largo o personal, mejor hazlo en privado.
3. Respeta horarios de descanso
Propuesta: No envíes mensajes después de las 21:30h salvo que sea urgente. Una buena costumbre es programar envíos por la mañana o usar la función “silenciar grupo” durante la noche.
4. Sé ejemplo de autocontrol digital
Propuesta: Haz visible tu esfuerzo por reducir el uso del móvil. Por ejemplo, di en voz alta: “Voy a dejar el móvil para disfrutar este rato contigo”. Tu gesto será más potente que cualquier norma.
5. Regala experiencias, no solo dispositivos
Propuesta: Si regalas tecnología, acompáñala de una experiencia sin pantalla: un libro, una entrada a un espectáculo, una ruta al aire libre o un curso en familia.
6. Crea un “modo familia” en casa
Propuesta: Define franjas horarias sin pantallas (por ejemplo, de 19:30 a 21:00) y momentos clave como la cena o el juego de mesa donde el móvil no está permitido.
7. Silencia los grupo de Whatsapp si lo necesitas
Propuesta: Comparte con el grupo tu decisión de “desconectar” unos días. Así normalizas el autocuidado digital y das permiso a otros para hacer lo mismo.
8. Más tiempo en persona, menos en el chat
Propuesta: En vez de compartir memes, lanza una invitación a hacer algo juntos: una merienda sin pantallas, un paseo familiar, un karaoke navideño o un juego cooperativo.
9. Comparte con intención
Propuesta: Si quieres enviar algo al grupo, que sea útil y breve: un recurso educativo, una propuesta de plan sin pantallas o una reflexión amable. Evita reenvíos masivos.
10. Cuidemos el tono
Propuesta: Aprovecha estas fechas para agradecer a tu grupo su compañía, apoyo o buen humor durante el año. Un mensaje cálido vale más que cien emojis.
Puedes descargar el decálogo en pdf: Una Navidad con menos pantallas, Altxa Burua
